最近好多朋友都在問關於「水晶穴」的資訊，這個穴位在董氏奇穴中可是相當特別的存在。它位於內踝尖直下二寸處，是足掌區的重要穴位之一，不少中醫師都會用它來處理泌尿系統和婦科問題。今天就來跟大家詳細聊聊這個神奇的穴位，順便分享一些實用的小知識。

說到水晶穴的具體位置，其實找起來不難。大家可以先摸到內踝骨最突出的那個點，然後垂直往下量約兩寸（大概三根手指併攏的寬度），按壓時會有點酸脹感的地方就是啦。這個穴位針灸時通常會直刺0.5-1寸深，不過自己在家按摩的話，用拇指按壓3-5分鐘就很有感覺了。

很多中醫師都特別推薦用水晶穴來改善現代人常見的泌尿道問題。像是上班族因為久坐、喝水少導致的頻尿或排尿不順，或是女性朋友經期不規律的時候，都可以試試看按摩這個穴位。我認識的一位中醫師就說，他常常在治療時搭配水仙穴和水相穴一起使用，效果會更明顯。不過要提醒大家，如果是嚴重的症狀還是要去找專業醫師評估啦。

除了醫療用途，水晶穴在風水擺件上也很有名。市面上有些水晶琉璃製的龍穴擺飾，就是取這個穴位的能量概念設計的。有些人會放在辦公室或家裡，據說可以招財納福。不過這種裝飾品通常都蠻大件的，買之前要先量好擺放空間的尺寸喔。

水晶穴到底在哪裡？台灣中醫師教你快速找到穴位，這個問題困擾很多想自己按摩保健的朋友。其實水晶穴就是中醫說的「睛明穴」，位置不難找，就在我們眼睛內側靠近鼻樑的地方。今天就用最生活化的方式，教你怎麼輕鬆定位這個重要穴位。

首先把手指輕輕放在鼻樑兩側，往眼睛內角的方向摸，會感覺到一個小小的凹陷處，那就是水晶穴啦！這個穴位跟眼睛疲勞、頭痛都很有關係，上班族整天盯電腦後按一按特別舒服。記得按壓時要用指腹輕輕揉，力道不要太重，每次按個30秒到1分鐘就夠了。

這邊整理一個簡單的表格，讓你更清楚水晶穴的位置和按壓方法：

很多人會問按水晶穴會不會痛，其實正常按壓應該是微微酸脹的感覺，如果會痛可能是你按太用力了。中醫師建議可以搭配溫熱毛巾敷眼，效果會更好。早上起床覺得眼睛乾澀，或是熬夜後眼睛不舒服，都可以試試看這個方法。

要注意的是，水晶穴附近皮膚比較薄，按壓前記得把手洗乾淨，指甲也不要留太長，免得刮傷皮膚。有些人按壓時會覺得想打噴嚏或流眼淚，這都是正常的反應，表示穴位有被刺激到。如果眼睛有發炎或受傷的話，就先不要按這個穴位喔！

為什麼按摩水晶穴能改善水腫？中醫原理大公開

最近好多朋友都在問，點解按摩腳底嘅「水晶穴」可以幫手消水腫？其實呢個係中醫流傳好耐嘅智慧嚟㗎！水晶穴又叫「湧泉穴」，位置喺腳底板前三分一凹陷處，中醫話佢係腎經嘅起點，而腎主水液代謝，刺激呢個穴位可以幫身體排走多餘水分，等血液循環變好，自然就冇咁易腫啦。

按摩水晶穴嘅時候，會感覺到微微痠脹，呢個就係氣血開始流通嘅訊號。中醫師建議最好用拇指指腹以畫圈方式按壓，每次3-5分鐘，特別係朝早同臨睡前做效果最明顯。如果配合熱敷或者泡腳，仲可以加強效果添！

其實除咗水晶穴，中醫仲有其他穴位都可以幫手改善水腫問題。好似小腿內側嘅「三陰交」、膝蓋後方嘅「委中穴」，都係好常用嘅消腫穴位。不過要記住，如果水腫情況持續好耐或者伴隨其他唔舒服，最好都係去搵專業中醫師睇睇，因為可能係身體其他問題引起㗎。

而家好多上班族成日坐喺度唔郁，特別容易下半身水腫。除咗按摩之外，中醫仲建議要適量運動同埋飲食清淡少鹽，咁先可以從根本改善體質。記住啊，穴位按摩雖然有效，但都要持之以恆先會見到明顯效果㗎！

什麼時候按水晶穴效果最好？早晚時機大不同，這個問題其實跟我們身體的生理節奏有很大關係。水晶穴位在腳底中央偏前的位置，是調節能量流動的重要穴位，但你知道嗎？早上按和晚上按的效果完全不一樣喔！今天就來跟大家分享這個實用小知識，讓你在對的時間按摩，效果更加倍。

早上起床後按壓水晶穴，可以幫助提振精神、促進血液循環。特別是如果你常常睡醒還是覺得很累，或是早上容易水腫，這時候按個3-5分鐘，整個人會明顯感覺比較清醒。建議可以用拇指指腹以畫圓的方式輕輕按壓，力道不要太重，畢竟剛睡醒身體還在慢慢甦醒中。

晚上按摩水晶穴的重點就完全不一樣了，這時候主要是要幫助放鬆、改善睡眠品質。建議在睡前1小時左右，用比早上稍重的力道按壓，搭配深呼吸效果更好。如果你有失眠問題，或是整天工作下來覺得特別疲勞，晚上好好按摩這個穴位真的會差很多。記得按完可以喝點溫水，幫助身體代謝。

除了早晚的差異外，飯後1小時內最好不要按摩水晶穴，因為這時候身體正在消化，突然刺激穴位可能會影響消化功能。另外，孕婦或是腳部有傷口的人也要特別注意，最好先諮詢專業醫師的意見再決定要不要按。這些小細節都是很多人容易忽略的，但其實對按摩效果影響很大喔！