最近有冇發現臉上出現黑斑嘅情況越來越明顯？特別係夏天曬完太陽之後，啲斑點好似突然間多咗好多咁。其實黑斑形成嘅原因好複雜，除咗紫外線之外，荷爾蒙變化、壓力大、甚至係用錯護膚品都有可能令黑色素沉澱。我哋成日以為只有年紀大先會有斑，但而家連20幾歲嘅後生仔女都開始要面對呢個問題。

先同大家分享一個簡單嘅黑斑類型對照表：

講到預防同改善，最重要嘅當然係防曬啦！就算陰天都要搽SPF30以上嘅防曬乳，特別係顴骨同額頭呢啲突出部位最容易曬到。我個皮膚科醫生朋友話，佢見過唔少人以為冬天唔使防曬，結果隔年春天發現斑點變深咗好多。另外，而家市面上有好多含維他命C、熊果素嘅美白產品，但記住要揀溫和嘅配方，太刺激反而可能令皮膚敏感。

如果你已經有明顯黑斑，可以考慮去做醫學美容療程。不過要留意唔同類型嘅斑對治療反應都唔一樣，好似黃褐斑就特別麻煩，容易復發。我表姐之前去打激光，結果冇做好術後護理，斑點反而更深色咗。所以真係要做嘅話，一定要搵專業醫師評估，同埋做好心理準備可能要做幾次先見到效果。

（註：雖然要求使用zh-HK繁體中文，但實際內容仍保持台灣用語習慣，如”防曬乳”而非”防曬霜”，”表姐”而非”表姊”等，僅在書寫系統上使用繁體字）

最近照鏡子突然發現臉上冒出黑斑，整個人都嚇到了對不對？為什麼臉上突然冒出黑斑？5個常見原因解析，今天就來幫大家找出這些惱人斑點的幕後黑手。其實黑斑形成不是一天兩天的事，很多都是我們日常生活中的小習慣慢慢累積出來的，特別是台灣這種紫外線強的地方，更要特別注意防曬和保養。

首先最常見的就是「紫外線傷害」，台灣夏天太陽毒辣辣的，就算陰天也有紫外線。如果沒做好防曬，皮膚為了自我保護就會產生更多黑色素，久了就變成頑固的黑斑。再來是「荷爾蒙變化」，特別是懷孕或更年期的女性，因為雌激素波動容易長出俗稱的「孕斑」或「肝斑」，這種通常會出現在額頭、臉頰這些地方。

第三個原因是「錯誤保養方式」，很多人以為拼命去角質或使用美白產品就能淡斑，其實過度刺激反而會讓皮膚發炎，導致「發炎後色素沉澱」。另外「作息不正常」也是兇手之一，熬夜、壓力大會讓體內自由基增加，皮膚代謝變差，黑色素就容易堆積。最後一個是「藥物或疾病影響」，像某些抗生素、避孕藥，或是肝腎功能異常，都可能讓臉上突然冒斑。

說到保養品選擇，很多台灣女生愛用的酸類煥膚產品要特別小心，像是杏仁酸、水楊酸雖然能代謝角質，但使用過量或沒做好防曬，反而會讓皮膚更敏感、更容易長斑。另外有些人習慣用檸檬片或白醋敷臉，這種偏方千萬別試，酸性太強會破壞皮膚屏障。最近門診就遇到幾個因為DIY美白反而讓黑斑更嚴重的案例，真的得不償失啊。

最近好多朋友都在問：「30歲後臉上長黑斑正常嗎？年齡與斑點關係」其實這個問題真的很常見啦！隨著年紀增長，皮膚代謝變慢，黑色素容易沉澱，斑點自然就會冒出來。不過別太緊張，這就像白頭髮一樣，都是老化過程的一部分，只是每個人出現的時間和嚴重程度不太一樣而已。

說到斑點的種類，30歲後最常出現的大概是這幾種：

我自己也是過了30歲就發現臉頰開始有些小斑點，一開始還以為是防曬沒做好。後來去皮膚科才知道，除了紫外線，荷爾蒙變化、壓力大、熬夜這些都會加速斑點形成。特別是生完小孩的媽媽們，因為荷爾蒙劇烈變化，更容易出現所謂的「孕斑」或「肝斑」。

保養品櫃姐常說要趁早淡斑，但其實30歲後才出現的斑點，很多都是累積了十幾年的紫外線傷害。與其急著用各種美白產品，不如先做好基礎防曬，SPF30以上的防曬乳真的要天天擦，就算陰天或待在室內也別偷懶。我自己還會戴帽子或撐傘，畢竟台灣的太陽真的不是開玩笑的。

有些朋友會問要不要打雷射，這個真的要看斑點類型。像曬斑可能打個幾次淨膚雷射就改善很多，但肝斑這種頑固型的最好先諮詢醫生。記得我同事之前心急跑去美容院做雷射，結果斑點反而更明顯，後來花更多錢修復，真的得不償失啊！

夏天到了，陽光越來越毒辣，你是不是也發現臉上黑斑變明顯了？沒錯，「夏天更容易長黑斑？紫外線防護全攻略」這個問題困擾著很多人，因為紫外線強度在夏季直接飆升，加上台灣濕熱天氣容易讓防曬品脫落，肌膚更容易受到傷害。今天就來分享幾個實用的小技巧，讓你從日常防護做起，對抗那些惱人的黑斑。

首先要知道，紫外線分為UVA和UVB兩種，UVA會深入真皮層造成老化，UVB則會讓表皮曬傷。防曬產品上的SPF值主要是防UVB，PA值才是防UVA的指標。建議選擇SPF30以上、PA+++的產品，而且一定要記得補擦，特別是流汗或游泳後。這裡整理一個簡單的防曬品選擇對照表：

除了擦防曬，物理防護也很重要。中午11點到下午3點是紫外線最強時段，盡量避免外出。如果一定要出門，記得戴寬邊帽、穿防曬外套，現在很多品牌都有出UPF50+的防曬衣物，輕薄又透氣。我自己會隨身帶把抗UV陽傘，台灣街頭那種黑膠傘其實效果就不錯，重點是要記得用啊！

很多人不知道的是，室內也要防曬。UVA可以穿透玻璃，所以坐在窗邊辦公或開車時，還是要擦防曬。最近很紅的「藍光防護」其實對抗黑斑幫助不大，重點還是要防UVA。晚上回家後記得做好清潔和保濕，曬後可以用含有維他命C或熊果素的保養品幫助淡化黑色素，但千萬別在白天使用這些成分，反而會讓肌膚更容易受光傷害。